遺精は男の人の一大ばつが悪いので、男の人の遺精の原因を招いてたくさんいて、それでは男の人の遺精はどうすべきですか?さっそく見てみませんか。
遺精運動療法
1、しゃがみ杭です
背筋を伸ばした姿勢で、膝を中腰にし、頭をまっすぐ伸ばし、目は前を見ます。両腕を前に平らに持ち上げ、重い荷物を持った腕をイメージして、最大限の力で前に伸ばします。両膝は姿勢を変えないまま、できるだけ内側に挟むようにして、脚や下腹部、お尻を緊張させます。この状態を30秒ほど続けたら元に戻ります。朝晩1回ずつ、回数はあなた次第です。
2、仰向けになってお腹を凹ます
仰向けの姿勢で両腕を頭の後ろに伸ばします。次に、両手と足がお腹の上になるように、上半身と両足を同時に速く上げます。息を吸いながら、息を吐きながら、息を吸います。朝晩1回、30回程度がおすすめです。腹筋の力が強くなればなるほど回数を増やします。
3、肛門上げトレーニングをします
毎日寝る直前、ベッドの上で意識的に肛門を収縮させます。これはウンコを我慢しているような働作です。これを30回ほど繰り返します。縮むときは息を吸い、緩むときは息を吐きます。でないと逆効果ですよ。
4、マッサージ療法です
手のひらを取って相対して、摩擦は発熱した後で、腰で仙尾骨まで上下に押して100回拭います;前腕の神門穴と足の太渓、足三里穴をそれぞれ1分間、指で押します。
5、冷水シャワー
1日1回冷水浴をするか、毎晩寝る前に陰嚢を2 ~ 3分間冷水で洗うと、性神経の興奮が減ります。
遺精運動療法
1、しゃがみ杭です
背筋を伸ばした姿勢で、膝を中腰にし、頭をまっすぐ伸ばし、目は前を見ます。両腕を前に平らに持ち上げ、重い荷物を持った腕をイメージして、最大限の力で前に伸ばします。両膝は姿勢を変えないまま、できるだけ内側に挟むようにして、脚や下腹部、お尻を緊張させます。この状態を30秒ほど続けたら元に戻ります。朝晩1回ずつ、回数はあなた次第です。
2、仰向けになってお腹を凹ます
仰向けの姿勢で両腕を頭の後ろに伸ばします。次に、両手と足がお腹の上になるように、上半身と両足を同時に速く上げます。息を吸いながら、息を吐きながら、息を吸います。朝晩1回、30回程度がおすすめです。腹筋の力が強くなればなるほど回数を増やします。
3、肛門上げトレーニングをします
毎日寝る直前、ベッドの上で意識的に肛門を収縮させます。これはウンコを我慢しているような働作です。これを30回ほど繰り返します。縮むときは息を吸い、緩むときは息を吐きます。でないと逆効果ですよ。
4、マッサージ療法です
手のひらを取って相対して、摩擦は発熱した後で、腰で仙尾骨まで上下に押して100回拭います;前腕の神門穴と足の太渓、足三里穴をそれぞれ1分間、指で押します。
5、冷水シャワー
1日1回冷水浴をするか、毎晩寝る前に陰嚢を2 ~ 3分間冷水で洗うと、性神経の興奮が減ります。
作成日時: 2024-08-01 09:14:39