このため、多くの男性は様々な方法で自分の性機能を高めています。薬を飲んだり、運動をしたりしています。しかし、薬は三分毒なので、精力剤を服用して性機能を高めることはあまりお勧めできません。運動は比較的安全です。
どれらの運働を助けて男性の性機能を高めることができますか?
1、スクワットです
スクワットはお尻の筋肉と足の筋肉を鍛えることができて、大量の血液を陰部に流れさせて、陰部に十分な酸素と血液を得ることができて、それによって人に性欲を生じやすくさせます。この動作をするときは、両足を肩の幅くらいに少し開き、膝を曲げて体を下に向けた状態にし、しゃがむ姿勢は低いほうが効果的ですし、お腹を凹ませた状態で行うようにしましょう。
2、弓で歩くことです
ワンステップで歩くと太ももに力が入り、瞬発力と能動性が増します。片足をゆっくりと前に出し、足を90度に曲げ、後ろの膝が地面につかないようにします。最初は5歩、その後は10歩になります。
3、お尻を上げることです
セックスをするうえでもっとも使われる筋肉は骨盤筋ですが、骨盤筋がしっかり鍛えられていると腰に力が入り、男性的な機能を高めるのに役立つので、日常生活でお尻を持ち上げる動作をすることができます。ベッドに仰向けになり、膝を曲げた状態で足を肩幅に置き、体が橋のように見えるように骨盤の部分を持ち上げます。この動作をするときは、お腹を凹ませた状態を維持し、太ももを閉じるようにします。
4、ダンベルを持ち上げます
男性ホルモンの分泌は男性の性欲を高める重要な働きをしますが、ダンベルを頻繁に持ち上げることで上腕二頭筋が鍛えられ、間接的に血性ホルモンの分泌が促され、男性の性機能が高まります。女性でもこの運動をすれば性欲は高まりますが、髭が生えたり声が男性的になったりすることはありません。
暖かいヒントです。
男性は性機能の向上に役立つ運働をする以外に、亜鉛を多く含む食品、例えば牛肉、鶏肉、ピーナッツなど性機能に役立つ食品をたくさん食べることができます。この元素は精子の生成に必要な栄養素で、精子の数や生存率にも影響を与えています。亜鉛が不足すると精管が萎縮し、男性の性機能と生殖機能に悪い影響を与える可能性があります。
どれらの運働を助けて男性の性機能を高めることができますか?
1、スクワットです
スクワットはお尻の筋肉と足の筋肉を鍛えることができて、大量の血液を陰部に流れさせて、陰部に十分な酸素と血液を得ることができて、それによって人に性欲を生じやすくさせます。この動作をするときは、両足を肩の幅くらいに少し開き、膝を曲げて体を下に向けた状態にし、しゃがむ姿勢は低いほうが効果的ですし、お腹を凹ませた状態で行うようにしましょう。
2、弓で歩くことです
ワンステップで歩くと太ももに力が入り、瞬発力と能動性が増します。片足をゆっくりと前に出し、足を90度に曲げ、後ろの膝が地面につかないようにします。最初は5歩、その後は10歩になります。
3、お尻を上げることです
セックスをするうえでもっとも使われる筋肉は骨盤筋ですが、骨盤筋がしっかり鍛えられていると腰に力が入り、男性的な機能を高めるのに役立つので、日常生活でお尻を持ち上げる動作をすることができます。ベッドに仰向けになり、膝を曲げた状態で足を肩幅に置き、体が橋のように見えるように骨盤の部分を持ち上げます。この動作をするときは、お腹を凹ませた状態を維持し、太ももを閉じるようにします。
4、ダンベルを持ち上げます
男性ホルモンの分泌は男性の性欲を高める重要な働きをしますが、ダンベルを頻繁に持ち上げることで上腕二頭筋が鍛えられ、間接的に血性ホルモンの分泌が促され、男性の性機能が高まります。女性でもこの運動をすれば性欲は高まりますが、髭が生えたり声が男性的になったりすることはありません。
暖かいヒントです。
男性は性機能の向上に役立つ運働をする以外に、亜鉛を多く含む食品、例えば牛肉、鶏肉、ピーナッツなど性機能に役立つ食品をたくさん食べることができます。この元素は精子の生成に必要な栄養素で、精子の数や生存率にも影響を与えています。亜鉛が不足すると精管が萎縮し、男性の性機能と生殖機能に悪い影響を与える可能性があります。
作成日時: 2024-06-26 09:42:26