男性にとって性的能力は尊厳なのですしかし、加齢とともに体力や気力が衰え、性器が衰えてくると、多くの男性は性生活に余裕ができなくなります。次の3つの方法を試してみると、薬も注射もいらず、気軽に性的能力を高められます。
男性はどうすれば性的能力を高めることができますか。
1、アナルリフトやスクワットをよくする
常に骨盤の底の筋肉を鍛えて、大量の血液が骨盤と陰茎に流れるようにすることができて、陰茎の勃起を促進して、セックスの快感を得やすくて、有利に射精を制御して、男性のオーガズムの特徴は骨盤の底の筋肉の規則的な収縮です。肛門上げやスクワットなど、骨盤底の筋肉を鍛える運動はたくさんあります。前者は肛門提筋を鍛え、前立腺に良いマッサージ効果をもたらします。陰部静脈の血液の逆流を促進し、前立腺の充血を軽減し、炎症を軽減します。後者のほうが瞬発力を高め、簡単に言えば、短時間でより多くのエネルギーを放出することができるので、血流が良くなり、ペニスが急速に充血し、セックスの時間が長くなります。また、スクワットをすると男性ホルモンが分泌されて筋肉がつき、下肢の運動力が高まり、男性の性欲も高まります。
2、有酸素運動を続ける
良好な体は調和のとれたセックスの前提なので、男性は有酸素運働を継続して、全身の筋肉を関与させることができます会陰部の筋肉をさらに調和させ、全身の血液循環を促進し、性生活をサポートするために性器の血液循環を改善する。また、有酸素運動を続けることで骨盤筋が収縮し、血液の流れが速くなり、触覚が敏感になり、性的快感が高まり、局所の微小循環が改善され、勃起が維持されます。有酸素運動は筋肉の成長を促し、バランス感覚を高め、男性ホルモンの分泌を促し、男性性を高める効果もあります。有酸素運動もお腹やお尻の筋肉を引き締める効果があり、男性力もアップします。その他にもエンドルフィンが分泌され、気分の改善や性的興奮を促進します。
3、生活習慣を身につける
性の調和のために、男性はできるだけ禁煙しなければなりません。タバコに含まれている毒性物質が、睾丸内の間質細胞を破壊し、男性ホルモンの分泌に影響を与えるからです。アルコールは生殖器官に毒を与え、血清テストステロンのレベルを低下させ、精子の奇形や性的欲求の低下を引き起こします。アルコール依存症も前立腺炎や二次的性機能障害を引き起こすことがあります。また、高脂肪食は高脂血症を引き起こし、血液の粘度を高め、陰茎の血管を狭くし、陰茎への血液の流れを減少させます。悪い習慣も肥満につながり、男性ホルモンの分泌が悪くなるため、性的能力が低下します。悪い習慣を直したり、運働をして体を強くしたりすることが大切です。
暖かいヒントです。
男性は普段から、好き嫌いや偏食のないバランスのよい食事が大切です。男性ホルモンの合成を促進するために、亜鉛やタンパク質を多く含む食品を摂取します。ビタミンAはタンパク質の合成に役立ち、ビタミンB群は精液の質を高め、性的能力を高めます。ビタミンEには抗酸化作用があり、睾丸を損傷から守ってくれます。また、些細なことでうろたえたり、余計な悩みを増やしたり、家庭の平和を損ねたりすることがないよう、性に関する常識を知っておくべきでしょう。原因不明の性的能力低下の場合は、正規の病院で精密検査を受け、原因を特定した後、標的治療を行います。男性は直ちに心理的な要素を除去して、十分に精神的な要素が性能力に与える影響を認識して、夫婦は多く疎通して交流して、直ちに不協和音の要素を取り除きます。
男性はどうすれば性的能力を高めることができますか。
1、アナルリフトやスクワットをよくする
常に骨盤の底の筋肉を鍛えて、大量の血液が骨盤と陰茎に流れるようにすることができて、陰茎の勃起を促進して、セックスの快感を得やすくて、有利に射精を制御して、男性のオーガズムの特徴は骨盤の底の筋肉の規則的な収縮です。肛門上げやスクワットなど、骨盤底の筋肉を鍛える運動はたくさんあります。前者は肛門提筋を鍛え、前立腺に良いマッサージ効果をもたらします。陰部静脈の血液の逆流を促進し、前立腺の充血を軽減し、炎症を軽減します。後者のほうが瞬発力を高め、簡単に言えば、短時間でより多くのエネルギーを放出することができるので、血流が良くなり、ペニスが急速に充血し、セックスの時間が長くなります。また、スクワットをすると男性ホルモンが分泌されて筋肉がつき、下肢の運動力が高まり、男性の性欲も高まります。
2、有酸素運動を続ける
良好な体は調和のとれたセックスの前提なので、男性は有酸素運働を継続して、全身の筋肉を関与させることができます会陰部の筋肉をさらに調和させ、全身の血液循環を促進し、性生活をサポートするために性器の血液循環を改善する。また、有酸素運動を続けることで骨盤筋が収縮し、血液の流れが速くなり、触覚が敏感になり、性的快感が高まり、局所の微小循環が改善され、勃起が維持されます。有酸素運動は筋肉の成長を促し、バランス感覚を高め、男性ホルモンの分泌を促し、男性性を高める効果もあります。有酸素運動もお腹やお尻の筋肉を引き締める効果があり、男性力もアップします。その他にもエンドルフィンが分泌され、気分の改善や性的興奮を促進します。
3、生活習慣を身につける
性の調和のために、男性はできるだけ禁煙しなければなりません。タバコに含まれている毒性物質が、睾丸内の間質細胞を破壊し、男性ホルモンの分泌に影響を与えるからです。アルコールは生殖器官に毒を与え、血清テストステロンのレベルを低下させ、精子の奇形や性的欲求の低下を引き起こします。アルコール依存症も前立腺炎や二次的性機能障害を引き起こすことがあります。また、高脂肪食は高脂血症を引き起こし、血液の粘度を高め、陰茎の血管を狭くし、陰茎への血液の流れを減少させます。悪い習慣も肥満につながり、男性ホルモンの分泌が悪くなるため、性的能力が低下します。悪い習慣を直したり、運働をして体を強くしたりすることが大切です。
暖かいヒントです。
男性は普段から、好き嫌いや偏食のないバランスのよい食事が大切です。男性ホルモンの合成を促進するために、亜鉛やタンパク質を多く含む食品を摂取します。ビタミンAはタンパク質の合成に役立ち、ビタミンB群は精液の質を高め、性的能力を高めます。ビタミンEには抗酸化作用があり、睾丸を損傷から守ってくれます。また、些細なことでうろたえたり、余計な悩みを増やしたり、家庭の平和を損ねたりすることがないよう、性に関する常識を知っておくべきでしょう。原因不明の性的能力低下の場合は、正規の病院で精密検査を受け、原因を特定した後、標的治療を行います。男性は直ちに心理的な要素を除去して、十分に精神的な要素が性能力に与える影響を認識して、夫婦は多く疎通して交流して、直ちに不協和音の要素を取り除きます。
作成日時: 2024-07-05 11:36:27