性的な能力は誰もが気にしているものですが、加齢とともに性器が衰え、アンドロゲンの分泌が減ってくると、性的な能力も低下してくるため、精力剤に頼ってしまうことも少なくありません。性的能力を高めることは難しくありません。次のようなことをすればいいのです。
性的能力を高める方法は何ですか?
1、十分に睡眠をとることです
夜更かしは精神状態や肌に影響を与えるだけでなく、性的欲求も低下させます。修復と合成反応は睡眠中に行われますが、男性ホルモンも同様です。頻繁に夜更かしをすると男性ホルモンが消費され、男性ホルモンの代謝と合成に影響を与えます。
2、適度な運動をする
合理的な運動は、肉体を強化し、筋力を強化し、疲れに対抗し、性生活のパフォーマンスを向上させ、性生活の時間を長くすることができます。スクワット、ジョギング、水泳、球技などの運動は、脚の筋力を高め、下肢の筋力を高め、性器の機能を強化し、性ホルモンの分泌を促します。
3、肛門上げ運動をする
肛門を持ち上げる運働をしなければならなくて、肛門の規則的な収縮と拡張、局所静脈の血液の還流を改善することができて、前立腺の充血の問題を軽減して、炎症の後退を促進して、前立腺の病状の回復に利益があります;同時に勃起を促進し、性的能力を向上させます。
4、規則正しい生活をすることです
規則正しい生活をすれば、性器の衰えを防ぎ、週に2、3回セックスをするようになり、体と心が楽になるだけでなく、性機能が改善され、夫婦仲の親密さが増します。
5、座りすぎを減らすことです
長く座って働かさないで、座っている時足を組んでなど持続的に圧迫して会陰部を高めて、局部の温度を高めて、血液の循環を阻害して、前立腺の腺管が詰まることを引き起こしやすくて、前立腺の腺液の排泄が滞らせて、さらに前立腺の慢性の充血を招いて、前立腺炎のリスクを増加して、性機能を下げます。そのため、長時間座る時間を減らし、座っている時間ごとに数分ずつ立ち上がって運動するなど、足を組む習慣を少しずつ改善しなければなりません。
6、カルシウムを適度に補う
カルシウムの不足は骨の代謝にも影響を与えます。カルシウムの不足は骨の代謝に障害をもたらし、骨のカルシウムのレベルを低下させます。全身のだるさや倦怠感、腰痛やけいれんなどを引き起こし、性的能力や生殖能力を低下させます。
暖かいヒントです。
慢性病は性機能に影響を与えます。特に高脂血症、糖尿病、高血圧などは勃起不全を引き起こしやすいので、積極的に慢性病を予防・抑制すべきです。通常の体重を維持し、体重指数は18.5~23.9で、ウエストは85センチを超えないようにします。できるだけ早く禁煙と禁酒をして、心の平和を保ち、夫婦間でコミュニケーションをとり、必要に応じて積極的に医療処置を受けます。
性的能力を高める方法は何ですか?
1、十分に睡眠をとることです
夜更かしは精神状態や肌に影響を与えるだけでなく、性的欲求も低下させます。修復と合成反応は睡眠中に行われますが、男性ホルモンも同様です。頻繁に夜更かしをすると男性ホルモンが消費され、男性ホルモンの代謝と合成に影響を与えます。
2、適度な運動をする
合理的な運動は、肉体を強化し、筋力を強化し、疲れに対抗し、性生活のパフォーマンスを向上させ、性生活の時間を長くすることができます。スクワット、ジョギング、水泳、球技などの運動は、脚の筋力を高め、下肢の筋力を高め、性器の機能を強化し、性ホルモンの分泌を促します。
3、肛門上げ運動をする
肛門を持ち上げる運働をしなければならなくて、肛門の規則的な収縮と拡張、局所静脈の血液の還流を改善することができて、前立腺の充血の問題を軽減して、炎症の後退を促進して、前立腺の病状の回復に利益があります;同時に勃起を促進し、性的能力を向上させます。
4、規則正しい生活をすることです
規則正しい生活をすれば、性器の衰えを防ぎ、週に2、3回セックスをするようになり、体と心が楽になるだけでなく、性機能が改善され、夫婦仲の親密さが増します。
5、座りすぎを減らすことです
長く座って働かさないで、座っている時足を組んでなど持続的に圧迫して会陰部を高めて、局部の温度を高めて、血液の循環を阻害して、前立腺の腺管が詰まることを引き起こしやすくて、前立腺の腺液の排泄が滞らせて、さらに前立腺の慢性の充血を招いて、前立腺炎のリスクを増加して、性機能を下げます。そのため、長時間座る時間を減らし、座っている時間ごとに数分ずつ立ち上がって運動するなど、足を組む習慣を少しずつ改善しなければなりません。
6、カルシウムを適度に補う
カルシウムの不足は骨の代謝にも影響を与えます。カルシウムの不足は骨の代謝に障害をもたらし、骨のカルシウムのレベルを低下させます。全身のだるさや倦怠感、腰痛やけいれんなどを引き起こし、性的能力や生殖能力を低下させます。
暖かいヒントです。
慢性病は性機能に影響を与えます。特に高脂血症、糖尿病、高血圧などは勃起不全を引き起こしやすいので、積極的に慢性病を予防・抑制すべきです。通常の体重を維持し、体重指数は18.5~23.9で、ウエストは85センチを超えないようにします。できるだけ早く禁煙と禁酒をして、心の平和を保ち、夫婦間でコミュニケーションをとり、必要に応じて積極的に医療処置を受けます。
作成日時: 2024-06-27 08:49:24